1. 炒白南瓜子:每100克含硒27.03微克。2. 红花豆:每100克含硒19.05微克。3. 虎皮芸豆:每100克含硒9.75微克。4. 花豌豆:每100克含硒9.72微克。5. 黄豆:每100克...
1、香蕉。香蕉是一种容易获取的水果,也是硒的重要来源。你可以用一种简单的方法在早餐中添加一根香蕉,从而在饮食中获得更多的硒。把香蕉切成两半,涂在花生酱上...
9. 墨鱼(干,又称曼氏无针乌贼)硒含量为104.4毫克/100克。10. 松蘑(干,又称松口蘑、松茸)硒含量为98.44毫克/100克。11. 普中红蘑(干)硒含量为91.7毫克/100...
1. 香蕉:作为一种常见水果,香蕉是硒的重要来源。您可以在早餐时轻松地将香蕉加入饮食中,例如将香蕉切片与花生酱搭配,从而增加硒的摄入量。2. 浆果:虽然浆果的...
1. 蛋类 蛋类是硒的优质来源,包括鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋等。它们不仅富含硒,还含有其他重要的营养素。2. 花生和大豆 花生和大豆都是硒的良好来源,同时它们还含有高量...
1. 蛋类 蛋类是硒的丰富来源,包括鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋。这些蛋类中硒的含量高于其他食物。具体来说,每100克鹅蛋含硒量可达到33.6微克,鸭蛋含硒量为30.7微克,而鸡...
海鲜包括鱼、虾、贝等生物,不同的海鲜营养价值都不尽相同。比如虾、蟹还有深海鱼都含有丰富的硒元素,还含有蛋白质、钙、碘等多种人体生命活动所必须的营养物质。...
1、蛋类 蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物,从高到低的排序为:鹅蛋,鸭蛋,鸡蛋。其中每100克鹅蛋含硒量为33.6微克;每100克的鸭...
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