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学做南瓜红薯排骨饭

发布时间：2024-04-15 19:08
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南瓜、排骨、大米制作方法 1、排骨洗净一切为二，加料酒、老抽和盐抓匀，腌制30分钟；2、大米淘洗干净，用平时焖饭...

主料：南瓜半斤、青豆2两、排骨4两、米3两；辅料：豆鼓、酱油、盐、老干妈、油、南瓜青豆焖排骨饭 1 南瓜切片 2 豆洗干净 3 腌好排骨 4 腌好排骨 5 加水，入电饭煲...

2、红薯连皮切成1厘米厚的小块,泡在盐水里备用。3、熔化奶油放入沥干水分的红薯块,用稍强的火炒一下。4、在电锅中放入大米和适量的水(参考电锅刻度即可),放入炒过...

1.中午12点左右，按时吃饭，吃八分饱。2.主食(碳水):有粗粮就选择粗粮，如玉米、红薯、紫薯、土豆、南瓜、意面、荞...

第一个《电饭煲烀红薯》做法：把大小一样的红薯洗净不能太了，这样好焐，最好用红心红皮的红薯最好吃，电饭煲不要带...

早餐燕麦片 35克——128卡，牛奶一盒——135卡。午餐：全麦面包 2片——89*2=178卡，紫薯一个——164卡。莴笋炒...

慈姑94/89 南瓜 22/85番茄酱(罐头) 81/100 柿子椒 22/82芋头79/84 圆白菜 22/86土豆76/94 韭黄 22/88甜菜75/90 油豆...

关键1 洗米洗米前就要决定分量，通常一个量杯米的米，煮出来约是2碗饭的分量。不管洗哪一种米，洗米手劲要轻、速度...

2、鸭蛋鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，...

对于一个健康人，午饭要包括足够的能量，肉、菜和主食要进行合理搭配。肉建议选择健康的鸡肉或鱼肉为主，此类肉是优质蛋白，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消...