(一)两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快,落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时,身体重心先移至左脚上,随即左腿迅速用力蹬伸,在右腿向右侧跨出的同时,髋...
其步法是站位稍靠前,对方一有打网前球的意图后,右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立即退回中心位置。等着÷跳上网既要快,又要防止因前冲力过大而触...
(5) 蹬转步:以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转步。(6) 蹬跨步:在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出 一大步,称为蹬跨步。它多用...
3.羽毛球步法分类根据场上移动的方向和场区的位置,通常将羽毛球步法划分为:上网步法、后退步法和两侧移动步法。 4.上网步法上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、...
练习方法:侧身并步,侧身并步跳,这只需要半个羽毛球场就行了。6、蹬转步:以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转迈...
移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法,构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步...
羽毛球后退步法要领技巧 1、正手击球后退步法 正手后退步法有并步、交叉步和跨步三种。实战中,可根据场上情况和个人特点灵活使用。 (1)交叉步后退 步法 这种步法...
练习手腕爆发力可采用负重法(重量不易过重),例如可手持网球拍进行反手挥拍练习;也可借助橡皮筋等物固定大臂和胸肋部位,进行反复的挥拍和体转练习等,从而更好...
采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时,为加快速度抢点击球,后脚用力蹬伸,前脚呈弓步前跃;在后场突击扣杀时,先转体用垫步或并步移动,最后一步...
(5) 蹬转步:以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转步。(6) 蹬跨步:在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出 一大步,称为蹬跨步。它多用于...
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