【1】 起势:马步开立,两臂平举,屈膝按掌 【2】 金刚捣碓:左朋右捋,推掌提膝,开步划圆上步挑掌,提膝冲拳,震脚砸 拳。【3】 懒扎衣:搅臂划圆、合手铲步、移...
11、撇身拳:开步托掌,左移重心摆右拳,右移重心摆左拳,左移重心抬右脚摆右拳,铲步,下潜,摆左拳,右拳回摆左移重心,撇身翻拳。12、双推掌:朋,捋,转身,上...
陈氏太极拳26式教学 第一式、起式 1.练习者首先要将双脚并立,立身中正,两手自然下垂,然后还要将头摆正,眼睛要平视前方,就可以了。2.左腿抬起,大腿成平直线...
二十五、金刚捣碓 二十六、收式
26式陈式太极拳动作名称有起式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、掩手肱拳、金刚捣碓、撇身捶、...
二、松 “松是练习太极拳所要求的最高标准。不管是练套路推手还是为了健身防身,接触太极拳首先就要放松,全身上下...
陈式太极拳26式太极拳动作名称一、起式 二、金刚捣碓 三、懒扎衣 四、六封四闭 五、单鞭 六、白鹤亮翅 七、斜行 九、掩手肱拳 十、金刚捣碓 十一、撇身捶 十二、双...
起势:马步开立,双臂平举,曲膝按掌。2.金刚倒坠:左朋右捋,推掌提膝,开步,双手向右画圆,上步撩掌,扎拳,顿脚...
从健身的角度来看,陈氏26式太极拳极为适合现代人忙碌的生活节奏。这套拳法动作和缓流畅,练习时不需要剧烈的身体对抗,几乎适合所有年龄段的人群。通过长期的练习...
陈氏太极开头就是起势,金刚捣碓,懒扎衣,...到最后回到金刚捣碓,然后收式,完了
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