链接: https://pan.baidu.com/s/1QAMO9tYx1IFohlhtuINQTQ 提取码: v9ac 这里收集了12集钱晟的健身视频教学,希望对你有所帮助
囚徒健身,从易到难,更贴近生活。对器械要求少,可以完全不用器械也可以练到身体。
3.适当的服装。做健身操时,应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软,可采用半高筒...
《腹肌撕裂者》主要练腹部(腹横肌、腹直肌、腹外斜肌),核心力量,挺不错,强烈推荐。。。
有用。闫帅奇视频健身,动作简单,从热身到腹肌训练,深蹲,胸肌,波比跳几分钟的视频,立刻提高心率有效减脂,动作简单,效果很好。取决于个人的身体状况、健身目...
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